Dah lama tak update blog..Harini baru terpanggil nak update..ni,tengah pening kepala ni,baru balik dari sekolah,balik sekolah terus google cari punca-punca pening kepala dan cara nak atasinya..Marilah,katanya,kalau ada ilmu lebih bagus kalau dikongsi kan ? So,jom lah baca :)
First,punca sakit kepala ni ada banyak jenis.Salah satunya punca dari :
MAKANAN
makanan yang paling kita gemari,apalagi Fast Food lah. Burger , kentang , hot dog, danging burger tu dah ada banyak sevatiannya untuk diawet kan tahan lama. Tambah lagi dengan menggoreng menggunakan minyak yang dah pakai lebih dari sekali.Tahu tak makanan benda-benda macam ni boleh mengurangkan kadar oksigen dalam badan kita.
Baru aku paham kenapa aku cepat sangat lemah bile lepas makan.Yelah,info ni pun ada juga untuk diri aku, makanan-makanan fast food ni memang sedap lah. Sapa taknak kan ?
STRESS
Mungkin sebagai seorang pekerja , student U atau pun macam aku ni , Ondeway nak amek SPM this year. Memang lah kan kadang kala stress. Banyak topic yang kene catch up,Kerje sekolah , Masa suntuk. Haihhh..Kadang-kadang bile dah belajar tapi tak faham-faham, tu pun boleh jadi stress gak tu .
KEKERINGAN AIR DALAM BADAN (PENGHIDRATAN)
Kalau dari pengetahuan saya , berbalik dari punca yang pertama tadi iaitu makanan , fast food seriously memang banyak sangat kandungan garam, garam yang berlebihan dalam badan boleh membuatkan kita kehilangan air dengan kadar yang banyak melalui kencing dan peluh.Lagi satu sebab , bilamana kurangnya minum air putih.Tak kisah lah air mineral ke air osmosis ke air suam ke air didih ke.. Seelok eloknye minum air mineral lah.. Ianya bagus untuk badan.
Hermmm,, cara-cara nak mengatasi nya mestilah berlawanan dengan yang atas kan.. Sepertinya :
Minum banyak air putih
Kawal amalan permakanan
Gunakan jari telunjuk dan urut kepala perlahan-lahan
Padan kan kepala, basahi kain atau tuala kecil dan letak di kepala dan leher
Berendam dengan air panas
Minum secawan teh pekat
Tarik nafas perlahan-lahan
Menjauhkan diri dari komputer ataupun screen
Jadi itulah perkongsian yang hendak dikongsikan bersama.Still pening lagi ni.So, have a nice day all the reader. :)
Dah lama tak update blog..Harini baru terpanggil nak update..ni,tengah pening kepala ni,baru balik dari sekolah,balik sekolah terus google cari punca-punca pening kepala dan cara nak atasinya..Marilah,katanya,kalau ada ilmu lebih bagus kalau dikongsi kan ? So,jom lah baca :)
First,punca sakit kepala ni ada banyak jenis.Salah satunya punca dari :
MAKANAN
makanan yang paling kita gemari,apalagi Fast Food lah. Burger , kentang , hot dog, danging burger tu dah ada banyak sevatiannya untuk diawet kan tahan lama. Tambah lagi dengan menggoreng menggunakan minyak yang dah pakai lebih dari sekali.Tahu tak makanan benda-benda macam ni boleh mengurangkan kadar oksigen dalam badan kita.
Baru aku paham kenapa aku cepat sangat lemah bile lepas makan.Yelah,info ni pun ada juga untuk diri aku, makanan-makanan fast food ni memang sedap lah. Sapa taknak kan ?
STRESS
Mungkin sebagai seorang pekerja , student U atau pun macam aku ni , Ondeway nak amek SPM this year. Memang lah kan kadang kala stress. Banyak topic yang kene catch up,Kerje sekolah , Masa suntuk. Haihhh..Kadang-kadang bile dah belajar tapi tak faham-faham, tu pun boleh jadi stress gak tu .
KEKERINGAN AIR DALAM BADAN (PENGHIDRATAN)
Kalau dari pengetahuan saya , berbalik dari punca yang pertama tadi iaitu makanan , fast food seriously memang banyak sangat kandungan garam, garam yang berlebihan dalam badan boleh membuatkan kita kehilangan air dengan kadar yang banyak melalui kencing dan peluh.Lagi satu sebab , bilamana kurangnya minum air putih.Tak kisah lah air mineral ke air osmosis ke air suam ke air didih ke.. Seelok eloknye minum air mineral lah.. Ianya bagus untuk badan.
Hermmm,, cara-cara nak mengatasi nya mestilah berlawanan dengan yang atas kan.. Sepertinya :
Minum banyak air putih
Kawal amalan permakanan
Gunakan jari telunjuk dan urut kepala perlahan-lahan
Padan kan kepala, basahi kain atau tuala kecil dan letak di kepala dan leher
Berendam dengan air panas
Minum secawan teh pekat
Tarik nafas perlahan-lahan
Menjauhkan diri dari komputer ataupun screen
Jadi itulah perkongsian yang hendak dikongsikan bersama.Still pening lagi ni.So, have a nice day all the reader. :)
☮
